دائمًا ما تعاني صاحبات البشرة الدهنية من مشكلاتها الشائعة نتيجة لزيادة إفرازاتها الدهنية، ما يزيد من حاجتك للعناية بها والحفاظ على روتين يومي خاص، لتجنب تفاقم أي من تلك المشكلات وظهور البثور المزعجة، كما تبحث صاحبات هذا النوع عن أفضل الطرق التي تساعد على التغذية العميقة وترطيب البشرة، لذا تلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في العناية ببشرتك الدهنية وتنظيم إفرازاتها الزائدة، لتجنب ظهور حب الشباب والمشكلات المرتبطة به، من خلال المقال، نتعرف معًا إلى أهم فيتامينات البشرة الدهنية التي تحتاجين لاستخدامها بشكل منتظم.
أهم فيتامينات البشرة الدهنية
تتوافر الفيتامينات الطبيعية في الخضراوات والفواكه الطازجة، كما يمكن استخدام المكملات الغذائية والكبسولات الغنية بالفيتامينات بشكل موضعي على البشرة مباشرةً، تتسم أغلب أنواع الفيتامينات بخواصها المضادة للأكسدة، ما يساعد على حماية البشرة الدهنية من الشوارد الحرة التي تتسبب في تلف أنسجة الجلد وإصابة البشرة بالشحوب.
نتعرف فيما يلي إلى أهم الفيتامينات الأساسية التي تحتاجها البشرة الدهنية.
فيتامين سي للبشرة الدهنية
فيتامين "ج" أو "C" من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على بشرة صحية، يساعد فيتامين "ج" في تعزيز إنتاج الكولاجين المسؤول عن شد الترهلات وتقليل آثار الندبات الناتجة عن حب الشباب والبثور، لذا فهو من أفضل الفيتامينات المناسبة للبشرة الدهنية، كما يعد من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على التصدي للشوارد الحرة التي تتسبب في تلف البشرة وتراكم البكتيريا داخل المسام وانسدادها.
ينبغي إدراج الأطعمة الصحية الغنية بفيتامين "ج" في نظامك الغذائي اليومي للحفاظ على صحة بشرتك الدهنية، ومن أفضلها الليمون والبرتقال والفلفل الملون والجوافة، كما يمكن استخدام سيروم فيتامين "ج" خلال روتينك اليومي للعناية.
اقرئي أيضًا: روتين العناية اليومية بالبشرة | جمالك
فيتامين E للبشرة الدهنية
فيتامين "هـ" أو "E" رائع للبشرة الجافة وليس للبشرة الدهنية، نظرًا لقوامه الدهني الكثيف، يتسم فيتامين "هـ" بخواصه المضادة للأكسدة، ما قد يساعد على علاج حب الشباب والحفاظ على صحة البشرة، كما يعمل على الوقاية من أشعة الشمس القاسية ويقلل من الالتهابات الجلدية.
يتوافر فيتامين "هـ" في كثير من الزيوت النباتية منها زيت الزيتون وعباد الشمس، كما يتوافر في الخضراوات الورقية والمكسرات والحبوب الكاملة، يمكنكِ استخدام كبسولات فيتامين "هـ" المتوافرة بالصيدليات كذلك.
اقرئي أيضًا: 16 نوعا من الأطعمة تحافظ على نقاء بشرتك
فيتامين A للبشرة الدهنية
يساعد فيتامين "أ" أو "A" على تنظيم الإفرازات الدهنية داخل البشرة الدهنية، ما يجعله علاجًا مثاليًا لحب الشباب بسبب قدرته على تجديد وشفاء الجلد بسرعة، كما يساعد على إعادة تشكيل بطانة المسام، ما يسهل تدفق الزيوت للخارج لتجنب تراكمها داخل المسام وانسدادها، بالتالي يحمي البشرة من ظهور البثور أو الرؤوس السوداء.
يتوافر فيتامين "أ" في كثير من منتجات العناية بالبشرة على هيئة الرتينول، وهو آمن تمامًا لجميع أنواع البشرة ولا سيما البشرة الدهنية، لكن لا ينصح باستخدامه للحوامل أو المرضعات.
اقرئي أيضًا: كيف تنظفين بشرتك الدهنية في الجو الحار؟
تحتاج البشرة بجميع أنواعها إلى التغذية الصحية، من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالخضراوات والفواكه، كما قد تحتاجين للتركيز على تناول فيتامينات البشرة الدهنية والتي استعرضناها معًا، للوقاية من حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء.
اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالعناية بالبشرة على "سوبرماما".
العودة إلى جمال وموضة
